中国农业大学食物学院养分与食物安好系副教诲范志红展现，不吃主食的生计，从生计质地来说是很低的。表洋钻研浮现，让人们吃油少盐少的饮食主食，大一面人或许对峙下去；但借使全体不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感应难以持久对峙主食。从养分上来说，这种饮食也是养分不服均的，并且持久络续下去，可以带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。借使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食主食，如许的伙食容易激发低血压、委靡、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾功用错杂等题目。

　　其它，多半女性不吃主食后，并没有减少动物性食物和豆成品，或者仅仅是减少了一点蔬菜主食、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量紧张消重的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性浮现，正在不吃主食一段时候之后，她们的皮肤都变差了，正本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、轻松而黯淡。梳头的光阴浮现，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有一面人由于卵白质养分不良、铁供应不够而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　尚有良多女性浮现，正在不吃主食后，她们的纪念力显着消重，大脑头脑本事也打了扣头，尚有少许人起首失眠。

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