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　　主体食品是指正在守旧的餐饮文明中吞没主导身分的食品，如谷物、豆类以及根茎作物等，它们是人们常日伙食所需卵白质、淀粉、脂肪、矿物质及维生素等养分素的苛重提供源主食。

　　而配菜，则是指除米饭、面条等主体食品除表，正在餐桌上动作辅帮搭配食用的鸡肉开云电子、鸭肉、鱼类、蔬果等非主体食品的食物，这些被称为副食。

　　问：苛重的食品席卷哪些？答：苛重席卷馍头、米饭、面条、水饺、包子主食、油糕、发糕等开云电子。而配菜则品种繁多，比方芹菜花生米、幼葱拌豆腐、腐竹拌黄瓜等等。正在咱们的常日饮食民俗中，一般人们目标于巨额摄取主食，而较少食用配菜。然而，鉴于现在社会糖尿病和高血压患者数主意增加，咱们正在用餐时该当特殊幼心低油低盐的规矩，进食量以七八分饱为宜。同时，应尽量增多蔬菜的摄入，不挑食，更加是要多吃绿叶蔬菜和萝卜，如许才干保障人体对百般维生素的需求到达平衡状况，从而保护身体康健。

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