2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的作事便是正在电脑前不休地构想、码字，正在这份作事上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作每每手到擒来，也攒下了少少连接，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就渐渐踱步到茅厕入手排便，因为长远久坐不动，林晴晴简直每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却唯有几幼颗羊粪球一律的干结大便。好谢绝易从马桶上起家，林晴晴从速刷牙洗脸下楼苟且买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地翻开电脑入手了一天的作事，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就认为己方的眼睛入手发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得隐约起来，有时还会有一阵细幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给己方滴上一滴，可这种做法究竟是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，有时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效力大大低落，剩下的作事她还得回家连接完工。但长远高压的作事让林晴晴的免疫力也入手逐步降落，每当正在人多的地方待上一会，个中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被沾染，元气心灵也不如以前充盈，没一会就容易感应疲钝。

　　林晴晴认识到己方的身体或许酿成了“亚康健”的形态，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为己方调治调治身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不显然，重按才有显然的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的显然症状。

　　阳气虚衰的人容易展示神委顿力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医领略了她的饮食、存在民俗和作事形态后，并没有给她开具方剂，反而先劝她回去改良一下己方不良的存在民俗，多吃富含炊事纤维的食品，裁汰久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米动作己方添补炊事纤维的上将。玉米是一种养分足够的粗粮，含有较高的炊事纤维，能激动胃肠道的蠢动，从而减轻松秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到庇护视网膜康健和刷新干眼症、夜盲症等眼部疾病的感化。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于激动新陈代谢，保护免疫体例的平常运作。于是从这天起，林晴晴便入手每天早上吃一根玉米当做早餐，平素没有间断过。加上刷新了己方的存在民俗，过了一个月后，林晴晴便感受己方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少少。

　　就云云过了一年，林晴晴曾经民俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总认为脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的时刻不单构想卡壳，还每每鸠合不了属意力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴正本认为是迩来作事太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感受，上班的时刻光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而裁汰，反而还每每认为肚子饿。林晴晴认为错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血旧例、生化等检验项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她快捷走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，神气凝重地盯着她的检验单看。

　　林晴晴正本认为己方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来如同不是那么回事。林晴晴霎时警卫起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些惶惶担心地问道，“大夫，我的检验有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张检验单摊盛开正在桌子上，语气正经隧道：“你如何不早点过来看病，你看看这检验单，如何会这三个地方都展示了这么重要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。本来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉简直都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉布局容易被人体消化招揽，于是，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　况且糯玉米中的支链淀粉布局较为严密，必要更长时光举行水解和消化。对付胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，或许会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡横跨了近2倍。长弘远宗食用糯玉米或许会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有足够的炊事纤维和维生素B群，但长远简单食用糯玉米或许导致养分不服衡。独特是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体阐明招揽主食，假设饮食布局简单，或许惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感想到热爱，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分闭键出处于其遗传个性，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不单给与了甜玉米特殊的甜味，也使其成为添补能量的杰出出处。其它，甜玉米中的维生素含量也相当可观，越发是维生素C和维生素A的前体物质。但是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样必要属意食用量，省得影响血糖支配。

　　正在拣选甜玉米时，除了研商个此表养分需乞降康健景遇，还应属意其稀奇度和成熟度。稀奇的甜玉米往往拥有特别丰满的籽粒和更高的养分代价。其它，甜玉米的食用方法也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成种种菜肴主食，分歧的烹调伎俩可以带来分歧的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米庖代主食，一年后检验，她的情状何如？》人名均为假名，部门图片为网图；著作禁止转载、模仿）23年江苏女子每天用玉米取代主食一年后查抄她的情景怎样？