袁丁 广东省第二中病院 血汗管内科，主任医师，临床博士导师。现按期正在广州宏韵中医门诊部坐诊。

　　浮现良多门诊上的患者对待高血压必要左右饮食形成了误会，以为高血压只可食斋食。高血压患者的饮食，确实必要看重平淡与养分平衡，但并不虞味着只可食斋食。本日给大师讲讲高血脂患者这3种肉类能够多吃，警备养分不良！记得点赞和正在看，让更多人看到！一、瘦肉如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉以及鸡胸肉等。这些肉类脂肪含量相对较低饮食，更加是猪里脊、鸡胸肉等，更是低脂高卵白的优选。高血压患者适量食用这些瘦肉，既可以增补身体所需的卵白质，又不会导致脂肪和胆固醇摄入过多，有帮于撑持血压安定。二、鱼肉高血压患者能够适量添补鱼类的摄入，如三文鱼、鲭鱼等。鱼肉富含不饱和脂肪酸，更加是深海鱼中的Omega-3脂肪酸，对低落血压、革新血脂拥有踊跃感化。但需预防烹调方法，避免油炸等高脂做法，以蒸、煮、炖等少油少盐的方法为佳。三、海鲜除了鱼肉表，虾、蟹等海鲜也是高血压患者能够适量摄入的优质卵白质出处。这些海鲜同样富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，有帮于身体强健。但同样必要预防烹调方法和摄入量，避免过量摄入导致热量过剩和血脂非常中医袁丁主任 擅长：心脑血管疾病、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛、脑梗后遗症、房颤早搏、心律变态、血压高、高血脂、头晕失眠等疾病。

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