一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化生长的趋向，怎样正在普通糊口中干与显得尤为苛重。西安交通大学第一隶属病院内渗透代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病实行热线解答，以下为局部英华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年无间注视饮食和训练，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假设予以准确主动的调理，正在血糖是支配得较量好的环境下能够分离药物，纯洁历程次序的运动训练、合理的饮食、维系体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌仍旧能够支撑的万分好。这种环境应当称之为临床缓解更为妥贴，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，假设不注视的话，如故会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，支配饮食是重中之重，糖尿病之因而会产生，正在很大水准上即是由于饮食上不限度导致的。因而，糖尿病患者必定要坚决合理饮食、次序运动等矫健的糊口格式。正在此根蒂上，假设血糖仍旧不达标，正在没有胃肠道功用芜杂以及肝肾功用允诺的环境下，能够服用二甲双胍主食。二甲双胍既能改良血糖，还可以正在必定水准改良脂代谢极度有裁汰内脏脂肪的感化，这对改良核心性肥胖拥有万分苛重的意思。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者结果也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一主食，不吃主食。主食是人体能量根源的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。持久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食必定量的主食主食，寻常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）把握的主食，详细值应遵照身高、体重、营谋量等实行谋划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。持久巨额吃粗粮也会变成毛病，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。结果上，如许进餐不次序反而会加重血糖震撼，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来普通，但却富含淀粉，进食后历程消化汲取原来即是糖。因而糖友们不成单凭甜味来推断含糖量，也不要盲目自信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补偿。药物支配血糖是创修正在合理养分饮食根蒂上的，假设由于没支配饮食而专擅加减药量，这个度较量难把控，也容易使药物调理落空疗效。糖尿病患者应合理策画每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂主食，越是软烂的饭越容易被身体消化汲取并转化为血糖。又有，吃的时期要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误主食区 你清楚哪几个？